Op voorraad

Aantal
Totaal

25,27

Gebruik

1 capsule per dag

Samenstelling per capsule

Ashwagandha
(Withania somnifera – winterkers)
600 mg

Indicaties

Verbetering algehele conditie
Tegengaan veroudering (waaronder
cognitieve veroudering)
Herstel na ziekte
Acute en chronische stress
Stressgerelateerde klachten en
aandoeningen: angst, rusteloosheid, depressie, leer- en geheugenproblemen, slapeloosheid
Verbeteren cognitie, mentale focus en geheugen
Chronische vermoeidheidssyndroom
Verlaagd libido
Verminderde vruchtbaarheid (mannen) Premenstrueel syndroom
Overgangsklachten
Sport

Verpakking

60 v-capsules

 

Inline feedbacks
Bekijk alle reacties

Ashwagandha 600 is een natuurlijke stressremmer. Door haar ontspannende invloed tackelt ashwagandha, ook bekend als Indiase ginseng, verschillende valkuilen waarmee we vandaag geconfronteerd worden. Ashwagandha beïnvloedt het stresshormoon cortisol. Een te hoog cortisolniveau stelt ons lichaam in een verhoogde staat van alertheid. Het zorgt voor (chronische) stress, angst en slaapproblemen met een verhoogde kans op burn-out.

Ashwagandha werkt cortisolverlagend en zorgt zo voor een rustgevend gevoel. Het slaagt erin het gedachtenmolentje voor het slapengaan te vertragen. Door haar versterkende werking op het energiepeil en het uithoudingsvermogen is ashwagandha ook nuttig voor sporters. Ashwagandha versoepelt de spieren. Sporters hebben daardoor na hun inspanning minder last van spierpijn.

In India groeit de ashwagandha (withania somnifera of winterkers) in overvloed. Het is er al meer dan drieduizend jaar een van de belangrijkste planten in de Ayurvedische geneeskunde. De naam ashwagandha is afkomstig uit het Sanskriet. Het is een combinatie van het woord ‘ashva’, wat paard betekent, en ‘gandha’, wat geur betekent. De wortel heeft dan ook een sterke geur die als paardachtig kan worden omschreven. Ashwaganda wordt ook ‘Indiase ginseng’ genoemd. Dit komt vooral omdat de adaptogene eigenschappen van ashwagandha lijken op die van ginseng.

Ashwagandha bevat verschillende actieve bestanddelen, waaronder alkaloïden (isopelletierine, anaferine), steroïde lactonen (withanolides, withaferins) en saponinen. De meest belangrijke inhoudsstof is echter de withanolides. In geen enkele plant ter wereld zijn ze meer aanwezig dan in ashwagandha. De withanolides en sitoindosides leiden tot een mobilisatie van macrofagen, fagocytose en lysosomale enzymen, waardoor immunomodulerende effecten worden toegeschreven aan ashwaganda.

Ashwagandha brengt als adaptogeen kruid de bijnieren en schildklier tot rust. Het verhoogt zo de weerstand tegen ziekte en acute en chronische stress. Daarnaast heeft het een positief effect op de conditie van lichaam en geest. Ashwagandha gaat celveroudering tegen, is goed voor denken en geheugen en heeft onder meer stressverlagende, angstremmende, antidepressieve, neuroprotectieve, ontstekingsremmende, antioxidatieve, hormoonregulerende en spierversterkende effecten. De indicaties voor ashwagandha zijn gebaseerd op traditionele toepassingen, preklinische studies en een aantal klinische studies.

Studies tonen aan dat ashwagandha stress, angst en vermoeidheid significant verbetert in vergelijking met een placebo. Het verlaagt de cortisolspiegel en verlicht vermoeidheid bij sporters. Omdat het werkt als stressremmer, bevordert ashwagandha de slaap.

Het gebruik van ashwagandha is af te raden bij zwangerschap en het geven van borstvoeding (vanwege het ontbreken van veiligheidsgegevens).

Ashwagandha kan het niveau van het schildklierhormoon verhogen. Ashwagandha moet met voorzichtigheid gebruikt worden of vermeden worden bij schildklieraandoeningen en medicijnen die een invloed hebben op het schildklierhormoon.

Ashwagandha kan ertoe leiden dat het immuunsysteem actiever wordt. Dit kan de symptomen van auto-immuunziekten zoals multiple sclerose (MS), lupus (systemische lupus erythematosus, SLE), reumatoïde artritis (RA) en overige aandoeningen verhogen.

Over het algemeen wordt lage dosering goed getolereerd. Hoge doseringen veroorzaken darm- en spijsverteringsproblemen zoals diarree, misselijkheid en irritatie van de slijmvliezen.

Ashwagandha kan de bloeddruk verlagen. Dit zou kunnen leiden tot een te lage bloeddruk bij mensen met een lage bloeddruk, of interfereren met medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen.

Ashwagandha kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Dit kan interfereren met medicijnen die worden gebruikt voor diabetes waardoor de bloedsuikerspiegel te laag kan worden. Regelmatig controleren wordt aanbevolen. Het wordt afgeraden om ashwagandha gelijktijdig met kalmeringsmiddelen te nemen zonder toezicht van een behandeld arts.

De gebruikelijke dosering van gedroogde ashwagandhawortel (volwassenen) is circa 3 à 6 gram per dag (extract 300 à 600 mg per dag). Tijdelijke inname van ashwagandha-extract in een dosering tot 1.200 mg per dag is veilig.