€32,99
Op voorraad
| L glutamine | 166 mg |
| Ballota nigra | 133 mg |
| Passiflora incarnata | 133 mg |
| Melissa officinalis | 33 mg |
| Valeriana officinalis | 33 mg |
| Melatonine | 296 mcg |
Indicaties
Relax plus bevat melatonine en heeft invloed op stress en slaap
Relax plus bevat citroenmelisse en heeft invloed op stress en slaap
Relax Plus helpt op een natuurlijke manier te ontspannen. Door haar unieke samenstelling bevordert het de slaap en laat het lichaam tot rust komen. Relax Plus bevat melatonine, de heilige graal van de slaap. Melatonine is een natuurlijk hormoon dat wordt aangemaakt in de pijnappelklier, een kleine klier in onze hersenen. Een tekort maakt ons vatbaar voor slaapproblemen. Vanaf de leeftijd van 50 jaar neemt de melatonineproductie stelselmatig af. Extra melatonine geeft rust en bevordert de slaap.
In Relax Plus zijn ze aangevuld met plantenextracten van echte valeriaan, stinkende ballote, passiebloem en citroenmelisse.
Ballota nigra (Stinkende ballote) is een plant in de lipbloemenfamilie en is verwant aan de dovenetel. Van oorsprong komt hij uit het Middellandse Zeegebied en Centraal-Azië. Hij kan in gans Europa en het oosten van de Verenigde Staten gevonden worden. Hij groeit in bermen en langs heggen aan de kant van sloten.
Er zijn geen contra-indacties bekend. Bij zwangerschapsbraken enkel in lage doseringen innemen.
Bij aangewezen doseringen zijn geen bijwerkingen bekend.
Er zijn mogelijke interacties met medicijnen die op het centraal zenuwstelsel werken zoals sedativa, hypnotica, anxiolytica, antipsychotica, anthistaminica en antidepressiva.
Helend effect in combinatie met Passiflora incarnata (Passiebloem) wat betreft slapeloosheid, psychoneurosen en angsten.
Zowel de bestanddelen harman als harmaline versterken uteruscontracties. Gebruik tijdens zwangerschap en lactatieperiode is gecontra-indiceerd.
Bij inname van de plant of extracten kan sufheid optreden. De rijvaardigheid en het correct bedienen van machines kan beïnvloed worden. Als deze bijwerkingen optreden, dient men af te zien van deelname aan het verkeer of het bedienen van machines. Incidenteel treden overgevoeligheidsreacties op.
Er zijn mogelijk interacties met centraal deprimerend werkende medicijnen zoals sedativa, hypnotica, anxiolytica, antipsychotica, anthistaminica.
Bij slaapstoornissen: volwassen nemen 2 capsules met een glas water voor de hoofdmaaltijd en 2 capsules voor het slapengaan; bij nervositeit en angst: 3 maal daags 1 capsule bij de maaltijd met een glas water. Kinderen: 1 capsule bij de avondmaaltijd en 1 capsule voor het slapengaan.
Bij slaapproblemen, stress, depressiviteit en zenuwachtigheid heeft Passiebloem een synergistische werking met Valeriana officialis (Echte Valeriaan). Met Melissa officialis (Citroenmelisse) werkt het angstremmend.
Waarschuwingen en contra-indicaties worden in de literatuur niet genoemd. Toch blijft voorzichtigheid geboden aangaande inname van extracten in de zwangerschap of lactatieperiode.
De literatuur vermeldt geen bijwerkingen. Wel wordt gesteld dat citroenmelisse reeds bij kleine doses werkt en dat het zinloos is de dosering sterk op te drijven. Een combinatie van melisse met munt is waardevol. Munt is weliswaar een sterker carminativum, maar smaakt minder goed en heeft geen sedatieve eigenschappen.
Er zijn theoretisch gezien mogelijke interacties met medicijnen voor de schildklier als levothyroxine, en medicijnen die bloedverdunnend werken (aspirines, anticoagulantia, antiaggregantia en NSAID’s). Er is mogelijk een interactie met sedativa, hypnotica, anxiolytica,…
Droogextract, gestandaardiseerd op 0,1 % etherische olie: 3 maal daags 200 à 400 mg
Bij slapeloosheid door nervositeit heeft Citroenmelisse een helende werking in combinatie Valeriana officialis (Echte valeriaan), Passiflora officialis (Passiebloem).
De echte valeriaan komt van oorsprong in Europa voor en groeit bij voorkeur langs het water, slootranden, op vochtige, drassige gronden in de buurt van kreupelhout en loofbossen. Het is een sterke overblijvende plant met een uitgebreid wortelstelsel en een korte wortelstok.
In de Middeleeuwen pasten natuurgenezers de valeriaanwortel toe als kalmerend middel bij bepaalde vormen van epilepsie. John Gerard schreef in 1597 over de plant: “Voor wie last heeft van kramp en andere stuipen en voor al degenen die zich bij een val bezeerd hebben”.
Tijdens de Tweede Wereldoorlog gebruikte men de plant bij de behandeling van neurosen en de zogenaamde “shell-shock’. Dit zijn neurotische verschijnselen bij soldaten als gevolg van de verschrikkingen op het slagveld.
Bij onrust en zenuwachtigheid kent echte valeriaan een positief effect in combinatie Melissa officinalis (Citroenmelisse). Ook synergie met Passiflora officialis (Passiebloem). Combinatie met Eleuterococcus senticosus (Siberische ginseng) kent een remmend effect bij de symptomen van burn-out en slapeloosheid door overspanning.
1 à 4 maal per dag 200 mg; om in te slapen: 200 à 400 mg
Er zijn mogelijke interacties met medicijnen die op het centraal zenuwstelsel werken zoals sedativa, hypnotica, anxiolytica, antipsychotica, anthistaminica en antidepressiva. Valepotriaathoudende echte valeriaanproducten verminderen de ontwenningsverschijnselen na het staken van de inname van benzodiazepines, dit door de affiniteit van valepotriaten met GABA- en benzodiazepine-receptoren.
Echte valeriaanproducten kunnen de slaapbevorderende en anestheserende werking van barbituraten en narcotica verhogen. Alcoholgebruik bij het inname van echte valeriaan wordt afgeraden.
Gebruik tijdens de zwangerschap of lactatieperiode en door kinderen jonger dan 3 jaar wordt ontraden.
Gelijktijdig gebruik van alcohol kan de werking versterken. Het exacte werkingsmechanisme van de valeriaanwortel is nog niet opgehelderd. Het is raadzaam combinaties met reguliere sedativa en/ of psychische tonica te vermijden daar interacties in principe mogelijk zijn.
Langdurig gebruik in hoge doses veroorzaakt reboundeffecten. Overdosering bij dieren leidde tot spierspasmen. Zeer hoge overdoseringen veroorzaakten convulsies met een dodelijke afloop. Toepassing van hoge doses of gedurende een lange aaneengesloten periode wordt afgeraden.
Een veel gebruikte dagdosering L-glutamine ligt tussen de vijf en tien gram per dag. Het verdient de voorkeur de hoeveelheid in meerdere kleine porties te verdelen en verspreid over de dag in te nemen.
Om competitie met andere aminozuren tegen te gaan, is het aan te raden glutamine tenminste een half uur voor de maaltijd in te nemen. De dosis kan naar behoefte of op geleide van het klinisch beeld worden aangepast.
Glutamine is hittegevoelig. Meng daarom geen glutamine met hete dranken. Inname van glutamine vlak voor het slapen kan leiden tot inslaapproblemen, mogelijk door een effect op de GABA/Glutamaat index en neurotransmitters, waardoor het zenuwstelsel geprikkeld wordt. Bij inslaapproblemen is het advies glutamine niet vlak voor het slapengaan in te nemen en de doses over de ochtend en middag te spreiden.
Interacties met reguliere of natuurgeneesmiddelen zijn mogelijk. Raadpleeg hiervoor een deskundige.
Algemeen geldt dat het gebruik van L-glutamine veilig is. Doseringen van 20 tot 30 gram in een keer werden door gezonde volwassenen zonder bijwerkingen verdragen en onderzoek toont dat atleten die gedurende 14 dagen dagelijks 28 gram glutamine innamen geen enkel negatief effect ondervonden. Gezien het effect van glutaminesuppletie op de insulinesecretie is voorzichtigheid geboden bij personen die diabetesmedicatie gebruiken.
Ervaring heeft uitgewezen dat sommige mensen kennelijk overgevoelig zijn voor monosodium glutamaat (MSG, E621), het natriumzout van glutaminezuur dat als smaakversterker in veel kant-en-klare soepen, sauzen en maaltijden wordt gebruikt. Hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, hartkloppingen, koud zweet, buikpijn, roodheid en andere symptomen kunnen voorkomen. Mogelijk zouden zij ook op suppletie met L-glutamine kunnen reageren.
In de aangegeven dosering zijn van L-glutamine geen contra-indicaties bekend.
