Inflammation chronique ? Voici comment l’éviter et y remédier

Une blessure, une substance chimique irritante, une exposition à la chaleur, une mauvaise alimentation, des troubles intestinaux, du stress, des virus ou des bactéries peuvent être la cause d’inflammations. PharmaNutrics vous livre quelques conseils pour soulager et prévenir les inflammations chroniques persistantes.

Qu’est-ce qu’une inflammation (chronique) ?

Quand le système immunitaire découvre des cellules endommagées ou des substances étrangères à l’organisme dans le corps, un mécanisme de défense se met en marche. Un processus de guérison s’enclenche, transmettant des globules blancs et des protéines afin de lutter contre la détérioration ou les intrus.

Une inflammation aiguë survient directement après la dégradation tissulaire et disparaît aussi au bout de quelques jours. Si elle dure plus de 3 mois, nous parlons d’une « inflammation chronique ». Et celle-ci attaque des cellules et des tissus sains, comme c’est le cas de la polyarthrite rhumatoïde et de l’arthrose.

À quoi reconnaît-on une inflammation ?

Une inflammation se reconnaît aux symptômes suivants :

Comment prévenir ou traiter une inflammation ?

Soulagez les inflammations naturellement grâce à ces conseils :

1. Soulagez la douleur et diminuez le gonflement à l’aide de compresses froides.
2. Massez les zones douloureuses afin de les détendre, de soulager la douleur et de diminuer le gonflement.
3. Restez en mouvement.
4. Ayez une alimentation saine, équilibrée avec notamment des céréales complètes, des légumes verts à feuilles, des fruits à coque, du poisson gras, des fruits, du curcuma et du gingembre.
5. Évitez les aliments contenant des additifs chimiques ou des substances artificielles, les acides gras oméga 6, les acides gras trans, les glucides rapides, trop de sucre, de café ou d’alcool.
6. Complétez votre régime alimentaire de compléments alimentaires naturels de PharmaNutrics.