Lig je uren te woelen in bed of word je ’s nachts vaak wakker? Je bent niet de enige met een slaaptekort. Een goede slaaphygiëne is een grote uitdaging. Zo kampt tot 30% van de bevolking met slapeloosheid. Slapeloosheid oplossen en slaaptekort inhalen kan met een natuurlijk voedingssupplement met melatonine van PharmaNutrics.
De vicieuze cirkel van slapeloosheid en stress
In een ideale wereld slapen we als volwassene tussen zeven en negen uur per nacht. Helaas komen velen daar niet toe. Een slechte nacht maakt ons gedurende de dag minder productief. Bovendien zet het vooruitzicht van een slechte nacht op voorhand al aan tot piekeren en onrust. Zo ontstaat een vicieuze cirkel waarbij stress tegelijk oorzaak en gevolg is van slaapproblemen. Voor het slapen nog televisie kijken of even gauw op de smartphone tokkelen, helpen natuurlijk ook niet om rustig te slapen.
