Op voorraad

Aantal
Totaal

22,90

Gebruik 

1 capsule per dag

Samenstelling per tablet 

L-Lysine hydrochloride 500 mg

Indicaties

  • Herpes simplex infectie
  • Aften
  • Parasitaire infectie
  • Chronische stress, angst
  • Ondersteuning botopbouw, preventie osteoporose, versterking bindweefsel
  • IJzergebrek (waarbij ijzersuppletie onvoldoende resultaat heeft)
  • Gebrek aan eetlust

 

Verpakking

60 v-capsules

 

Inline feedbacks
Bekijk alle reacties

L-lysine is een veelzijdig voedingssupplement. De meest in het oog springende werking van L-lysine is de bescherming tegen virale infecties. Herpesinfecties, vooral koortsblaas en gordelroos, kunnen goed worden behandeld met L-lysine. Daarnaast zorgt het voor sterke botten door de verbeterde opname van calcium. Ook ijzer is gelinkt aan L-lysine. IJzertekort kan onder meer leiden tot bloedarmoede en vermoeidheid.

Stress zorgt ervoor dat de vaatjes lysine in ons lichaam vlugger leeg zijn. Een te lage lysinestatus veroorzaakt onder meer angst en beïnvloedt de activiteit van serotonine, bekend als het ‘gelukshormoon’. Een supplement met L-lysine brengt dat opnieuw in evenwicht en zorgt voor een beter gevoel en meer rust in het hoofd.

Lysine is een essentieel aminozuur dat wordt gebruikt voor de eiwitsynthese. L-lysine vervult vele functies in het lichaam. Het is geconcentreerd in spierweefsel, helpt bij de absorptie van calcium vanuit het maagdarmkanaal, bevordert de botaanmaak en de vorming van collageen. Vitamine C is nodig bij de omzetting van lysine in hydroxy-lysine, wat vervolgens wordt ingebouwd in collageen.

Met name herpesinfecties, bijvoorbeeld koortsblaasjes (herpes simplex) of gordelroos (herpes zoster) kunnen effectief worden behandeld met L-Lysine. De effectiviteit bij genitale herpes is minder gebleken.

Na de initiële ontdekking dat arginine groei stimulerend en lysine remmend werkte op de groei van vloeibare herpesculturen, is klinisch onderzoek verricht. Daaruit bleek dat wanneer de lysine/arginine-balans groot genoeg gehouden kan worden, de replicatie van virusdeeltjes onder controle kan worden gehouden. Men vermoedt dat de werking berust op de opname van het qua chemische structuur sterk gelijkende lysine in plaats van arginine door het virus. Arginine en lysine beconcurreren elkaar bij de opname vanuit het darmkanaal. Wanneer er voldoende overmaat aan lysine is, dan zal het de opname van arginine effectief verminderen. L-lysine is ook nodig voor de vorming van antilichamen.

L-lysine draagt bij aan sterk bindweefsel en gezonde botten en is onder meer belangrijk voor kinderen in de groei, sporters en ouderen. De ondersteuning van botopbouw komt omdat lysine zorgt voor een betere opname van calcium. Calcium is dan weer belangrijk voor gezonde botten en draagt bij aan het goed functioneren van de spieren. Hoe beter de opname van calcium, hoe groter de bescherming tot botontontkalking.

Lysine verbetert de ijzeropname en kan de ijzerstatus verder verbeteren als ijzersuppletie alleen onvoldoende resultaat heeft. Uit lysine kan L-carnitine worden gemaakt, een belangrijk aminozuur dat de vetzuurverbranding in de mitochondriën faciliteert.

Stress verhoogt de lysinebehoefte door toename van het lysineverbruik. Een verlaging van de lysinestatus kan (stressgeïnduceerde) angst veroorzaken en verstoort mogelijks de serotonine-activiteit. Uit humaan onderzoek is gebleken dat de combinatie van lysine en arginine kan helpen tegen angst en stress, vermoedelijk mede door (gedeeltelijke) remming van 5-HT4 receptoren (serotonine receptor-4) in de hersenen.

We vinden lysine vooral in gevogelte, vis, vlees, zuivelproducten, peulvruchten en tarwekiemen.

Vegetariërs hebben vaak een lysinetekort. Dat komt omdat dit aminozuur sterk ondervertegenwoordigd is in bepaalde granen-eiwitten. Symptomen van een lysinetekort zijn een afnemend concentratievermogen, chronische vermoeidheid, duizeligheid, groeiremming en een verminderde immuniteit.

Ernstige lever- en nieraandoeningen.

Lysine is veilig in de geadviseerde doseringen.

Lysine bevordert de opname van calcium vanuit het maagdarmkanaal en remt de uitscheiding van calcium met de urine. Overweeg bij calciumsuppletie ook suppletie met lysine. Lysine bevordert de opname van ijzer en zink. Bij een ijzertekort kan eventueel naast ijzer ook lysine (1,5 à 2 gram per dag) worden gesuppleerd.

Er is competitie tussen lysine en arginine wat betreft opname omdat deze aminozuren hetzelfde transporteiwit gebruiken. Wanneer beide aminozuren worden gesuppleerd, dienen ze los van elkaar (en buiten de maaltijd) te worden ingenomen. Langdurige suppletie met hoge doses lysine kan de status van arginine verlagen.

Het is mogelijk dat lysine de werkzaamheid van 5-HT4 agonisten zoals prucalopride of tegaserod verlaagt. Lysine versterkt mogelijk de werking van benzodiazepines. Wees voorzichtig met lysinesuppletie bij gebruik van benzodiazepines.

Recent onderzoek wijst uit dat tijdens een virusinfectie een effectieve dosering L-lysine 1.500 mg per dag bedraagt, een dertig minuten voor de maaltijd met water in te nemen. Wanneer er geen symptomen meer aanwezig zijn, kan een dosering van 500 mg per dag volstaan. Ook dient de voeding arginine-arm en lysine-rijk te zijn.

Argininerijke voedingsmiddelen dienen te worden vermeden. Voedingsmiddelen die veel arginine bevatten zijn onder andere chocolade, volle granen, noten en zaden, pinda’s, kokosnoot, haver, gelatine, uien en champignons. Voedingsmiddelen met een goede lysine-arginine-verhouding zijn dierlijke eiwitten (vis, kip, rundsvlees, lamsvlees, melk, kaas, eieren), bonen, gierst, avocado, biergist en taugé. Ook de meeste groenten hebben een lysineoverschot ten opzichte van arginine.

Vitamine C en bioflavonoïden hebben een beschermend effect op het lysinegehalte in het lichaam. Vitamine C is synergist van lysine bij de aanmaak van collageen en elastine. Een basissuppletie van een goede multi, vitamine C en bioflavonoïden wordt daarom aanbevolen, naast de hierboven genoemde dieetmaatregelen.