Maîtrisez le stress des examens grâce à ces trucs et astuces

Au début de la journée, dressez un planning avec une estimation de temps réaliste par tâche. Cela vous donne une meilleure vision des tâches à effectuer et de la quantité de temps que vous pouvez y consacrer.

Chacun a sa propre manière d’acquérir de la matière. Découvrez la méthode d’apprentissage qui vous convient le mieux. Êtes-vous plus productif(-ve) à la bibliothèque parmi d’autres étudiants ou préférez-vous justement un endroit calme pour étudier seul(e) ? Veillez par ailleurs à ce que votre bureau soit propre.

Réglez votre smartphone en mode avion ou éteignez-le complètement et laissez de côté les réseaux sociaux. Après tout, c’est à cela que servent les pauses, non ?

Une certaine alimentation vous permet de maintenir votre cerveau en condition optimale. Vous êtes en effet plus alerte, plus clair(e), plus vif(-ve) et plus éveillé(e) quand vous optez pour une nourriture saine. Prenez des fruits et légumes de toutes les couleurs de l’arc-en-ciel, du poisson gras, des fruits à coque (surtout des noix), beaucoup d’eau, du thé vert et de temps en temps une tasse de café avec un carré de chocolat fondant.

Vous aimeriez donner un coup de pouce à votre mémoire durant la période des examens ? Complétez une alimentation saine avec des compléments alimentaires naturels de PharmaNutrics qui boostent votre concentration.

Pour traiter toutes les informations, votre cerveau a aussi besoin de repos. C’est donc le moment de faire une pause ! Allez vous balader dans la nature, faites de l’exercice, écoutez de la musique ou appelez un(e) ami(e) ou un(e) camarade de classe.

Vous venez d’assimiler beaucoup de matière ? Ou vous avez survécu avec brio aux examens ? Récompensez-vous ! Faites une sortie entre amis ou offrez-vous un petit cadeau. Cette jolie perspective adoucit sans nul doute le stress des examens.